预防癌症保健常识

曾浩

中国有句古话叫做哀莫大于心死，就是如果你绝望了，就什么事也别干了，这种绝望的情绪出现，首先影响人们的神经系统，所以为什么人一生气就恶心，一生气就胃疼。绝望性情绪，影响神经系统，造成机体的紊乱，那么怎么能预防癌症呢？袁宝华教授给我们的10个忠告： 1.在正常体重范围内尽可能瘦； 2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动； 3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物； 4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养； 5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品； 6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克； 7.多吃各种蔬菜和水果； 8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品； 9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸； 10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。