春季宜吃八种食物

快乐如风 · 发表于 2013-2-20 14:36:29

　　春季养生：春季宜吃八种食物吃葱补维C。立春是一年当中的第一个节气，立春意味着春天将要开始。春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。下面小编就给你具体介绍下适合在春季养生食用的八种食物：

春季吃葱可补维C

　　葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。

快乐如风 · 发表于 2013-2-20 14:37:37

健脾益气要吃山药

　　山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

快乐如风 · 发表于 2013-2-20 16:25:19

春季杀菌可吃大蒜

　　大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

快乐如风 · 发表于 2013-2-20 16:26:27

体弱者吃点大枣

大枣性味甘平，尤宜春季食用。

快乐如风 · 发表于 2013-2-20 16:27:27

韭菜最利阳气生发

　　韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

快乐如风 · 发表于 2013-2-20 16:28:39

高血压及便秘者吃菠菜

　　菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美，一个人如每天吃50克菠菜，其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

快乐如风 · 发表于 2013-2-20 16:29:47

头晕头痛者吃点荠菜

荠菜味甘淡、性微寒，能清肝明目、凉血止血、清热利尿。

快乐如风 · 发表于 2013-2-20 16:30:50

春季补铁吃莴笋

　　莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。
　　温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。

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