夏天喝酒要注意的7点

冯铃01

      夏季是一年中疾病高发的季节，饮食健康关乎身体健康，在夏季如何健康饮酒，尤其需要注意。
      夏季饮酒要节制
      大暑时节，由于天气炎热、潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠质量不佳等原因，人们普遍容易出现全身乏力、食欲 不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，就是中医所说的疰夏，又称苦夏。因此在大暑时节里，面对聚餐应酬如何正确选酒、喝出畅快、喝出健康，是一门重要的学问。
      饮酒量要控制
      俗话说“喝酒都要有个度”，不过这个“度”不光是指酒精的含量，也是是指喝的量。专家指出，夏天喝酒， 白酒最多不能超3两，葡萄酒以4两为宜，啤酒每天别超过两瓶。有的人大热天畅饮啤酒，接连喝下四五瓶，喝下去的大量水分会很快排出，但酒精会迅速被吸收，使血液中的血铅含量增高。如果整个夏天天天过量，会抑制、影响细胞的正常活力，也可能导致脂肪堆积而阻断核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“将军肚”，从而影响心脏的正常功能。
      海鲜、熏肉不宜配啤酒
      海鲜是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸；而啤酒中富含维生素B1，它会分解嘌呤和苷酸，产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物。喝酒、吃海鲜的量越大，代谢物就会越增加，尿酸不能及时排出体外，多会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎，容易形成结石或引发痛风。严重时，满身红疙瘩，痛痒不止，无法行走。另外，在大量饮用啤酒时，所配菜肴中不宜有熏鱼、熏肉等烟熏食品。因为烟熏食品中含有机胺，烹调过程中还会产生多环方烃、氨基酸衍生物甚至苯并芘。当饮酒过量而使血铅含量增高时，烟熏食品中的上述物质与其结合，可诱发消化道疾病甚至肿瘤。
      喝酒不宜抽烟
      烟酒不分家 抽得多就喝得多一边喝酒一边再点上一支烟，这种“活神仙”状态对健康可不利。原因是香烟中的尼古丁会让人麻痹，人们喝酒想达到的理想感觉被减弱后，只有喝得更多才能达到愉悦感。说起来是酒量好，实际上损伤也就大了。
      酒和碳酸饮料不要混着喝
碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，迫使胃跟小肠之间的幽门开放，让酒精很快就进入小肠，而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，从而进一步加速酒精 的吸收。 酒后洗热水澡喝完酒后身体热热的，很多人最喜欢一头扎进浴室好好冲冲。然而，出来时就觉得头晕晕的，小心，这是低血糖的标志。因为酒后洗热水澡会加快血液 循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。
      夏日宜饮葡萄酒
      中国人饮食注重阴阳平衡，在夏天的饮食中尤其忌讳上火的食物。而中医理论中，凡酒精度超过30度的酒均会导致上火，因此酒精浓度适中的葡萄酒则更适合在夏日饮用。另外葡萄酒含有多种营养成份，经常饮用可以降低胆固醇，帮助分解人体摄入的高脂肪高热量物质，促进消化及新陈代谢，吃饭时饮用葡萄酒还可以提高胃 酸含量，促进人体对食物中钙、镁、锌等矿物质的吸收。葡萄酒还具有利尿作用，促进毒素排出人体。
     干白比干红解暑
     干白与干红有着不同的酿造工艺，从夏日保健的角度来看，干红葡萄酒相对比白葡萄酒会更容易上火。究其原因，是因为红葡萄酒一般都是在橡木桶中发酵和陈酿 的，而橡木桶则是通过火熏烤的，因此红酒中会带有烟熏的风味，对于体质热和敏感的人而言，夏日饮用红酒比较容易上火。相比之下，被联合国卫生食品组织定为 最健康、最卫生的食品之一的干白葡萄酒则是更纯粹的酒液，由于其最佳饮用温度在１０摄氏度左右，需要冰镇后饮用才能突出其风味，在炎炎夏日里，冰镇的干白葡萄酒清凉、冰爽、不易上火，是聚餐用酒的上乘之选。