天气忽冷忽热夏秋交替 预防“换季病”有讲究

淼淼

       俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”在进入白露后，天气逐转凉，昼夜之间温差增大，很多人有感冒、腹泻的症状。笔者也从临安的几家医院了解到，最近来看病的患者比较多，季节交替，气温变化剧烈，稍不注意就可能患上“换季病”。

　　夏秋之交常见的“换季病”

　　夏秋交替，早晚温差增大，感冒发烧的人多了起来。临安中医院医生指出，秋季感冒多为风寒和风热感冒。风寒感冒早期出现打喷嚏、流清鼻涕、咽喉痒等症状，还会有无汗、头痛、咳嗽，甚至四肢酸痛等症状。风热感冒的症状有咽喉红肿疼痛、口感微渴、咳嗽、痰液黏稠等。

　　气温变化引起感冒、腹部受凉以及各种感染可导致腹泻。秋季的腹泻还伴有呕吐、腹痛、全身乏力、酸痛、头晕、头痛等症状。

　　此外，夏秋之交，各种过敏源增多，容易引起慢性支气管炎，哮喘的复发等，出现胸闷、气喘及呼吸困难、咳嗽等症状。另外空气中植物花粉的浓度也比较高，一些过敏体质的人经过呼吸道吸入，发生过敏反应。比如秋季过敏性皮炎，皮疹多局限于颜面、颈部，表现为轻度红斑、水肿，略隆起或伴有少数米粒大小红色丘疹；有的表现为眼周或颈部红斑，水肿不明显；有的还可为湿疹样改变，轻度苔藓化皮疹，时有糠皮样鳞屑，常伴有瘙痒。

　　忽冷忽热的天气，会使人体血管时常处于扩张和收缩状态，威胁心血管疾病患者的健康，比如高血压。患者出现剧烈头痛，并且多伴有躁动、嗜睡或昏迷的症状。中医院的潘医生说：“现在的年轻白领常坐办公室，吃得好又少运动，压力大，也容易得一些心血管疾病。一部分高血压与遗传有关，家里父母得高血压的，子女有患高血压的可能，研究近几年来医院就诊的病患发现，现在的心血管疾病有年轻化的趋势。”

　　积极预防“换季病”

　　在预防感冒上，要适当锻炼身体，增强免疫力和抵抗力。

　　在预防肠胃疾病要多注意饮食卫生，不吃不洁的事物，隔夜隔餐的饭菜不要食用。中医建议，可以多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、萝卜、西红柿、藕、黑芝麻、山药、枸杞子、沙参、麦冬等，还要注意补充水分，多吃含有维生素C含量比较高的食物，比如番茄、菜花、柑橘，尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。另外，天气转凉，人的胃口变好，切记不要暴饮暴食，增加肠胃功能负担。
在预防皮肤过敏方面，除了挑选适合自己的护肤品，中医还建议，在日常生活中也要注意个人卫生，调整饮食和作息习惯。经常洗头，养成每天洗头的习惯，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。

　　在心血管疾病的预防上，要养成良好的生活习惯，作息时间规律，戒烟戒酒、合理饮食、适当运动、控制体重。医生建议市民的家里最好备有血压测量仪，定时测量，发现身体状况异常时要及时与医生沟通，防患于未然。医生告诉笔者一般不同时间段，甚至不同的手去测量血压都不同，一般是用与心脏比较近的左手测量，上限在140，下限在90。

　　初秋还应注意的事

　　民间有句话：“春捂秋冻、不生杂病。”但中医院的刘医生提醒大家，“秋冻”要讲究循序渐进，该保暖的部位还是要注意的。特别要注意保护头、手、足这三个关键部位。

　　夏秋时间，除了这些比较典型的“季节病”外，还要注意一些事项。及时注意气温变化，添加衣物，晚上睡觉盖上被子，避免夜凉入侵，经常室内通风，保持空气流通，预防流行性感冒。

　　天气转凉，拿出衣柜里的秋季衣服时，不要马上穿，有些衣服长时间收纳在衣柜中可能发潮，有细菌或者菌斑了，容易引起皮肤不适，最好洗一洗，晒一晒，杀杀菌。

　　另外还要保持有一份愉悦的心情，避免产生凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪，抑郁的情绪也会影响身体的健康，在夏秋之交，除了调理饮食、生活习惯，也要注意情绪的调理。




来源：新华网

夏末流年

换季天小孩子最容易生病了。

淼淼

家里有小孩或者老人的，要特别注意咯