年轻女性补钙策略

陈元芳

【生活百科】年轻女性、上班族：为了美白拚命躲阳光，结果维生素D不足，影响钙质吸收。
【补钙策略】一天至少晒30分钟的太阳。2、乳糖不耐：不吃小鱼干、奶制品。
【补钙策略】黑芝麻、深绿色蔬菜、豆腐含钙量也很高。