早晨一杯白开水
早晨记住，喝一杯白开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
吃营养丰富的早餐
别以为不吃早餐就可以减肥！一顿营养丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。反之，不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪。同时不稳定的饮食习惯还会产生能转变成脂肪的卡路里。
下午进点小零食
整天叫着节食是毫无作用的！你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这样会防止晚餐摄入过多。
将吃水果改在饭前
大家一贯的习惯是，吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大。如果将吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
吃东西一定要细嚼慢咽
细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一个可以瘦身的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会食物的味道。
切记边看电视边吃东西
虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！
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发表于 2014-11-28 08:57:05
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