冬天晒太阳对人身体的6大好处

那年那天

       

        冬季的气温非常低，很多人都喜欢躲在室内不愿出来。其实，冬季的太阳对人体有很多好处，在冬季适当的晒太阳不仅能够御寒还能杀死很多细菌。冬季的太阳就像是一锅补汤，给你身体及时的营养和滋补。下面让我为大家介绍冬季晒太阳的六大好处。
       
        　　1. 防范感冒和流感
       
        　　冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭病菌，还能帮助人体迅速、大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，预防呼吸道传染病。
       
        　　2. 强健骨骼
       
        　　皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3，促进体内对钙、磷的吸收和利用，使骨组织得以正常钙化，维持骨骼健康。此外，多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。
       
        　　3. 远离抑郁症
       
        　　冬天昼短夜长，日照减少，如果不常出门晒太阳，大脑内松果体分泌的褪黑激素就会增多，会抑制能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌，易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉等症状。因此，最好选择风和日丽的天气到外面晒晒太阳，让心情愉快起来。
       
        　　4. 维护心血管健康
       
        　　晒晒冬阳，会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下，血管扩张，血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是，晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压，防止其过高或过低。
       
        　　5. 调节血糖
       
        　　研究表明，缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高，发挥其调节血糖的作用。
       
        　　6. 增强肌肉力量
       
        　　行走时常感到腿脚发酸、肌肉无力，这也与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强。
       
        　　冬季的太阳温和而又健康，我们可以走出室外去感受一下冬季太阳给我们带来的好处。适当在冬季的时候晒太阳能够缓解身心压力，维持心血管的健康等重要作用。对人的身体产生很大的作用。冬季晒太阳就像是一瓶天然的保健品，让我们的身体越来越健康。