喝咖啡的好处和坏处

那年那天

说起咖啡，都会让人想起它香浓的味道，并让人着迷。你是咖啡爱好者吗？下面一起来看看喝咖啡的好处和坏处吧！
喝咖啡的好处

1、帮助消化
喝咖啡最好在吃完早餐后，这样可以促进肠胃的蠕动，以帮助消化，要是空腹喝咖啡会对肠胃造成刺激，并避免在晚餐过后喝咖啡，这样会影响睡眠质量，所以喝咖啡要讲究时间哦。

2、氧化酒精
喝酒之后来一杯咖啡，它可以将体内的酒精变成乙醛并快速氧化，然后分解成二氧化碳和水一起排出体外。喜欢喝酒的朋友，不如在喝酒的同时再来一杯咖啡吧，咖啡是酒精的好伴侣呢。

3、提神醒脑
咖啡可以消除疲劳，缓解坏情绪，经常喝咖啡还可以提神醒脑，给你带来好心情。咖啡中含有咖啡因，它能刺激神经中枢，促进肝糖原分解，从而提升血糖。

4、 使皮肤具有光泽和弹性、还可以治疗便秘
咖啡含有一定的营养成分，咖啡中的烟碱酸含有维他命B，适量喝些咖啡能使皮肤具有光泽和弹性，并且对治疗便秘还有很大的功效，所以说喝咖啡对身体健康是有诸多好处的。

喝咖啡的坏处

1、 影响吸收
喝咖啡有很多好处，但是多喝咖啡也会影响到身体健康，因此要把握好度。喝用过多咖啡会影响身体钙质的吸收，要是长期大量喝咖啡，容易引起骨质疏松。

2、 升高血压风险
如果你是高血压人群，那么最好不要喝咖啡，因为咖啡因能让血压升高，还会导致心跳加速，并带有紧张、不安、焦虑等异常现象。

3、 诱发心脏病
饮用过多咖啡会诱发心脏病，要是每天喝5杯或者5杯以上的咖啡，其患心脏病的机率要比平常不喝咖啡的可能性大两倍，长期饮用咖啡的人对心脏是不好的。

4、使血糖不稳定
在饮用咖啡的时候，不要放过多的糖，因为糖进入人体后会快速分解，造成血糖明显升高，上升后又快速下降，短时间内出现血糖高低不稳定，从而会有头晕、心悸等症状。

其实，只要你能根据自己身体的实际情况判断出咖啡的利与弊，适量喝咖啡对身体还是有帮助的。特别是在心情好的时候，冲上一杯咖啡，让房间弥漫着咖啡浓香气息，尽情地享受这份闲情与浪漫。